ZDRAVÝ ČLOVĚK

Jak přežít - Péče o duševní rovnováhu, stress management a prevence syndromu vyhoření

Stres je přirozenou součástí života. Problém nastává, když se stane trvalým podtónem každého dne. Nabízím workshopy, které pomáhají lidem zastavit, uklidnit mysl a najít cestu zpátky k sobě skrze vědomé techniky práce s mental loadem, tříděním úkolů, stanovováním priorit, prací s emocemi a nastavováním vlastních limitů.

Programy jsou určené pro:

• Vytížené týmy

• Zaměstnance a manažery, kteří cítí únavu, tlak nebo se chtějí naučit zdravěji zvládat stres

• Jednotlivce, kteří hledají cestu zpět k sobě a chtějí zlepšit své vnitřní nastavení

Co si z workshopu odnesete?

• Co je to stres a jak s ním vědomě pracovat
  (včetně rozpoznávání spouštěčů, práce s myšlenkami a tělem)

• Jak rozpoznat blížící se syndrom vyhoření a předcházet mu

• Mental load, třídění a prioritizace úkolů a denních aktivit

• Jak si nastavit zdravé hranice bez pocitu viny

• Základy psychohygieny

• Dechové a relaxační techniky, které fungují i v pracovním dni

• Sebepéče jako návyk, ne odměna na poslední chvíli